効率良く体を変えるコツ!!


せっかく運動や体のメンテナンスを頑張るのであれば、何とか効率良く最大限の効果を発揮したい!と、思う方多くいらっしゃると思います。

今日は効率良く体を変えていけるコツをご案内します♪

体の大部分を占めている筋肉を動かすとすぐに体は変わります!

いわゆる大筋群といわれる部位です。

それは、【大胸筋】、【広背筋】、【大腿四頭筋(腿の前)】、【ハムストリング(腿の裏)】などです。

大筋群は体を占める割合が非常に多い為、効果や変化がとても出やすいです!

運動を頑張るにしても、ストレッチなどをするにしてもこの部分を優先的に動かしてあげれば効率良く体が変わってきますので続けるモチベーションも保ちやすく運動中


もとても楽しいです\(^_^)/


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