足がつってしまうのを直す方法

最近更に暑くなってきましたね,,,

暑くなってくると、足の裏やふくらはぎがつってしまう方。改善の仕方をご案内致します(^^)

そもそも足がつってしまうのは、『筋肉の痙攣』によるものです。

そして痙攣してしまう原因は三つあります。

一つ目が、『水分不足』です。就寝中または寝起きにつってしまう方はこれが原因の可能性が高いです。

寝ている時に人間はコップ一杯分の汗をかきます。

知らず知らずのうちに脱水症状のようになってしまいます。

二つ目が、『ミネラル不足』です。こちらも脱水症状の一つで汗を書いてしまうとミネラルが不足しやすく、摂取出来ていないと不足してしまいますね。

最後に三つ目が、『筋力不足』です。筋肉が不足し弱くなると、たくさん歩いたり運動をした時に疲労から筋肉が痙攣してしまいます。つま先立ちをするとふくらはぎの筋肉を鍛えることが出来るのでオススメです。



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