デスクワークの方必見☆足を組まない座り方で美姿勢づくり

デスクワークなど座っている時についつい足を組んじゃう方は多いと思います。
今回は足を組みにくくする座り方をご案内します(^^)/

意識するのは座骨で座ることです。
いわゆる骨盤を立てた、ニュートラル姿勢を保つ座り方です。

そもそも足を組みやすい座り方は、骨盤が後傾していると足が上がりやすくなるので組みやすくなります。
座骨で座れていると骨盤が立っているので足が上がりにくくなります。

ではどうすれば骨盤を立てて座れるのか？

1.イスに深く腰掛ける
2.座りながらお尻を座骨に寄せる

これだけで骨盤を立てて座る意識ができます。
ただ一時的なものではあるので慣れるまでは繰り返し行いましょう！
骨盤が後傾しないように太もも裏のストレッチもやっていけると尚良いです(^^♪