日頃、よく眠れていますか？
寝つきはどうでしょう。
「目が覚めても疲れが取れていない」とか、
「日中もなんとなく眠りが足りない気がする」というのもよくある悩みです。
最近わかってきたのは「睡眠と腸内環境との関係」です。
眠りを司る脳の睡眠中枢と、消化器官である腸に関係があるなんて、
にわかには信じられないかもしれません。
因果関係はわかっていない部分も多いですが、
決して無関係ではないことが様々な事象から明らかです。
腸をよい状態に保つ「腸活」によって、上質な睡眠も得られるとしたら嬉しい限りです。
腸活腸といえば、多くの人が悩んでいるのがお通じの問題ではないでしょうか。
「あれこれやってみたのに、眠れない……」という人には、
確かにお通じの調子もあまりよくないケースがあるようです。
眠れないからそうなるのか、あるいは不健康であるために不眠なのか。
負のスパイラルを断ち切るために、腸への意識を高めていただくのが
快眠への近道にもなるはずです。
ぜひ、ご自身の【腸】に興味を持ってみて下さいね！
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