美脚の黄金比とは

女性の方が憧れる美脚。
実は黄金比があるのをご存じですか？美脚といえど足が細すぎたりすると逆に不健康そうに見えてしまいます…。

周りから見られたときに「一番美脚」と感じられる黄金比率は5(太もも)：3（ふくらはぎ）：2(足首)が一般的とされています。

太ももを鍛える事も大事です！太ももは大きな筋肉で働きも大きく、代謝を上げてくれるものなのですが、体重を支えている足、足首も同じくらい重要なところなんです！
足首が固いことで末端に栄養分や老廃物が蓄積してしまいます。結果、足首が太くなり、むくみの原因にも繋がってきます。

太ももだけの力ではこの足首に溜まったものを流しきれず、意識的に太ももを鍛えているのに美脚に近づく実感が全く沸かないということにもなっていきます！

少し意識を変えて足首周りの動きを上げてみましょう！